设为首页收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 406|回复: 0

办公室白领看过来:有种“工伤”叫做过劳肥!

[复制链接]
发表于 2015-8-4 15:05:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
高压行业容易“过劳肥”  小李参加工作才两年,毕业后就一直在IT公司当一名“程序猿”。前几天,外地的同学来找他叙旧,一见面差点没认出他来,连称他就像被充了气的气球,明显胖了一大圈。小李苦笑不已,刚来公司的时候,他可是标准的身材体重。两年来,他每天起早贪黑,天不亮就出家门,晚上加班到半夜才回家,忙得跟个陀螺似的,一日三餐都没法按点吃,饥一顿饱一顿。奇怪的是不仅没瘦下来,反而像个气球似的越长越胖。按理说心宽才体胖,可天天心里装着一堆事,身体照样发胖,“这是怎么回事?”小李怎么也想不明白。


          可以发现,其实,像小李这种越累越胖的现象在职场中非常普遍,更多的发生在教师、医生、记者、司机等高压行业,年龄普遍偏低,大多集中在参加工作不久的年轻人身上。造成“过劳肥”主要是由于工作压力大,工作时间长,睡眠不足,饮食不规律,同时又久坐不运动而导致的。一项调查发现,工作年限3年左右是“过劳肥”高发期,超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。目前,“过劳肥”已经成为一个大的公共卫生问题,欧美、日本等国家和地区已将它作为一种职业疾病进行干预。
          “过劳肥”的困扰该如何解决呢?最重要的一点就是要进行运动。很多人认为忙工作也是一种运动,但这其实是一个很大的误区,工作的忙碌和运动的消耗完全是两个概念,所以即便是工作再忙,也要抽出时间做点运动,这样才能赶走恼人的“过劳肥”。
          而对于用人单位来说,应该给职工提供一个更为宽松的环境,应该有“健身时间”而不能都是“上班时间”。单位要多增加体育设施,在加班加点的时候,是不是也应该留出半小时的员工锻炼时间?
          可喜的是,现有有些企业也已经意识到员工健康的重要性,利用各种方式鼓励员工锻炼。比如福建一家IT公司实行了一个鼓励有氧运动的计划,每个月,每个季度,每年年底分别拿出1000元钱,奖励给里程数最多的团队。从此,公司整个工作氛围也因此轻松了不少。
          拒绝“过劳肥”要管住嘴、迈开腿 学会释放压力
          第一,要有拒绝肥胖的主动意识,认识到肥胖会给自己带来的危害;
          第二,要主动释放压力。可以通过与家人、朋友聊天,运动,培养兴趣爱好等方式,而不是暴饮暴食;
          第三,饮食要有节制,并注意饮食结构。“管住嘴,迈开腿”适用的不仅仅是老年人,每日三餐一定要按时吃,保证营养均衡,少吃油炸食品、饼干、面包等高热量食物;
          第四,工作时不要久坐不动,每隔一段时间站起来活动一会,并选择一样适合自己的运动,长期坚持下去,比如羽毛球、乒乓球、爬楼梯、快步走等,平均每天运动半小时;
          第五,生活要有规律,能早完成的工作不要拖,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。
阅读文章:http://www.cphi.cn/news/show-124583.html
文章来源:制药在线cphi.cn
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|申请友链|小黑屋|手机版|Archiver|生物信息学论坛 ( 蜀ICP备09031721号  

GMT+8, 2017-1-18 18:03 , Processed in 0.092029 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表